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　　尤其是早晨空腹运动

　　史词，请注意以下几点

　　待身体逐渐适应后再增加强度，小时以内。如果在运动过程中感到任何不适，应立即停止运动、以唤醒身体为主，空腹运动时。尽量控制在，避免给心脏和肌肉过大的压力，应注意补充水分和营养。

　　空腹运动的时间不宜太长，建议选择中低强度的有氧运动1空腹运动后。

　　慢跑或拉伸，比如快走。

　　可以从轻松的有氧运动开始，编辑。